就是要你翘 没屁股的看过来 Gif图

EXO戳屁屁gif动态图

 

 

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动作3:半蹲左右交替前行 3-4组*15―20个 动作4:半蹲侧步 3-4组*15―20个 想要翘臀,别只练深蹲了!看看翘臀女王的训练方法,健身无处不在,翘臀训练方法无处不在.没屁股的看过来,不过一定要量力而行! 动作1:俯撑交替后踢腿

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